夜ご飯の白米を抜き、お肉を減らし、野菜とお豆腐中心の生活にするダイエットを行ったことがあります。

その際、野菜とお豆腐をどのように調理するか、レパートリーが少なくてすぐに食べ飽きてしまい、継続が大変でした。
肌荒れやお通じに問題がなく無理なく続けられると思ったのですが、毎日満腹感を得るほどの量を食べるのも大変でした。

まず最初に母に相談をしました。私も母も昔からお豆腐や野菜はよく食べるようにしていたので簡単なレシピやアイディアをもらいました。
毎日少しずつ味を変えるだけでも食べやすくなったり、調理方法で食感が変わったり、工夫する事で楽しみながらダイエットができました。
また、本屋さんに行ってレシピ本を読んだり、知人に話を聞いたりして、自分の中にある常識にとらわれない事でお料理も楽しくなりました。
本やインターネットで検索をすると、効果的な食べ合わせ等新しい発見も多く効率的にダイエットに励めたと思います。

ダイエットは人に言わずに一人でしがちですが、周りの方に助けを求める事も時に必要だと思います。
どうしても知人の方に相談するのが恥ずかしい場合はインターネットで匿名での投稿など方法はたくさんありますので、一人で無理して立ち向かわずに、マイペースでも確実に続けられることが大切だと思います。

ユーガニック(YOUGANIC)

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