私は、食事制限を無理にしてダイエットをしました。
朝昼晩の摂取カロリーを抑えたのですが、極端に減らしすぎて、普段食べていた食事の量の半分にしたり、炭水化物は食べずに、おかずだけを食べようとしたり、とにかく、早く痩せたくて無理をしました。

摂取カロリーを抑えたダイエットは、一時的には効果があります。
体重はどんどんと減っていって、最初はとてもうれしかったです。

ですが、1週間ほど続けていると、だんだんとイライラしてきて、ずっと食べ物のことばかりを考えてしまうようになりました。
友達と御飯に行っても、自分が食べたいものではなく、カロリーが低いものを必死で探したり、テレビで御飯の映像が流れると、無性に食べたくなり、落ち着かなくなりました。
結局、無理に摂取カロリーを抑えて、食べたいものを我慢したダイエットをしてしまったので、爆発してしまい、リバウンドをしました。
やはり、健康的に痩せないと、ダイエットは成功しないと感じました。

スルーラ

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